Zin om eropuit te trekken

Deze producten mogen niet
ontbreken in je rugzak!

Als kind vonden we wandelen met onze ouders maar saai en vermoeiend. Tegenwoordig is wandelen hip, omdat intensief genieten van de natuur perfect tegenwicht biedt aan de stress van het digitale leven.

Langzaam beginnen.

Wie ongetraind een hoge top wil bedwingen, komt zichzelf al snel tegen. Het is beter om eerst met wat kortere tochten (5 – 10 km) te beginnen. Met een groep wandelen is leuker dan alleen, maar loop wel in uw eigen tempo. Blijf op de bewegwijzerde en veilige paden. Op onverhard terrein en op steile hellingen bieden wandelstokken meer zekerheid.

Tip: wanneer onderweg de vermoeidheid begint toe te slaan, is een shot RINGANAchi__met gember en ananas een stimulerende boost. 

Voldoende energie.

Afhankelijk van het terrein verbruikt een wandelaar zo tussen de 350 en 550 calorieën per uur, dus slechts een derde minder dan een jogger, hoewel hij duidelijk langer onderweg is. Hoogwaardige proviand (fruit, studentenhaver, belegde volkorenboterhammen) en voldoende drinken zijn daarom van groot belang. Ga uit van één liter water per één uur lichamelijke inspanning.

Tip: de isotone sportdrank RINGANA SPORT boost zorgt ervoor dat u tijdens de tocht optimaal kunt presteren. Verbruikte energievoorraden worden hiermee snel en vooral voor langere tijd weer aangevuld met koolhydraten en aminozuren (zoals BCCA).

(Hoogte)zon

Of het nu zonnig is of bewolkt, wie buiten is, komt – ook in de schaduw – in contact met uv-stralen. In de bergen neemt de uv-straling met iedere hoogtemeter toe. Op 3000 m is de uv-intensiteit ca. 50% hoger. Zonnebrand is daarom een van de ‘meest voorkomende verwondingen’ bij wandelaars.

Tip:  CAPS protect hebben een antioxiderende werking tegen vrije radicalen, die o.a. door uv-stralen ontstaan. De nieuwe, waterproof formule van de FRESH sunscreen laat zich nu nog beter over de huid verdelen. FRESH lip balm voorkomt gebarsten lippen.

Wandeloutfit

Wie meer doet dan alleen een kort rondje door het bos, heeft een goede uitrusting nodig: stevige wandelschoenen en geschikte kleding – bij voorkeur met meerdere lagen. Een perfect zittende rugzak ontlast de rug. Het belangrijkste wat er in een wandelrugzak zit, is een goed gevulde drinkfles.

Tip: de RINGANA SPORT BlenderBottle® is een waterfles en shaker in één! De nieuwe, roestvrijstalen drinkfles heeft een inhoud van 820 ml. Dankzij de gepatenteerde BlenderBalls wordt uw RINGANA SPORT boost perfect gemengd.

Onze favoriete wandel-apps:

Bergfex
Komoot
Outdooractive
Maps 3D
Locus Map Pro
Apemap